Новости города БезФормата.Ru
Верхняя Салда
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как не сойти с ума работающей маме

Как не сойти с ума работающей маме - Верхнесалдинская ЦГБ
Как не сойти с ума работающей маме - Верхнесалдинская ЦГБ
Как не сойти с ума работающей маме - Верхнесалдинская ЦГБ
Фото: cgbvs.ru

Как работать и не испытывать чувство вины?

Это «самый большой камень, просто мощный замшелый валун, который лежит на пути к родительству без надрыва». Социум подливает масла в огонь: что бы ни делала новоиспеченная мать, окружающие всегда отыщут ошибки и огрехи и не преминут на них указать.

Сейчас на пике моды теория привязанности, которая гласит, что самое важное для ребенка — сформировать надежную связь со своим близким взрослым. Нередко родители, познакомившись со знаменитой теорией при помощи популярных статей в интернете, ошибочно заключают, что формирование надежной привязанности требует от матери неотступного пребывания рядом с ребенком, всегда и везде. Иначе, не дай Бог, он получит травму, и вся его будущая жизнь полетит под откос.

  Да, хорошие отношения со значимым взрослым — это главное, что позволяет ребенку гармонично развиваться, что закладывает фундамент для его будущей жизни.

Но чтобы такие отношения построить, вовсе не обязательно проводить с ребенком 24 часа в сутки. Это другая крайность, а, как известно, крайности чреваты.

Теория привязанности не требует от вас приносить себя в жертву детям. Она не требует обложить ребенка «ватой» вашего постоянного присутствия и бесконечной любви. Она про другое.

Про что же? А вот про что.

Теория привязанности говорит о том, как важен для ребенка взрослый, но она нигде не утверждает, что для взрослого важен только ребенок. Она учит относиться к ребенку как к ценности, но не предлагает родителя считать лишь средством. Согласно теории привязанности, взрослый приводит ребенка в мир, обещая ему свою любовь, защиту и заботу — но не удовлетворение всех желаний и полное отсутствие неприятных переживаний. При этом вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. И вы не обязаны оставаться дома, чтобы он не расстраивался, как и он не обязан делать вид, что его это устраивает».

Главное, над чем нужно работать, — это не постоянный физический контакт, а постоянство эмоциональной связи с ребенком: чтобы он чувствовал, что его любят, принимают, защищают, ему есть на кого опереться.

Сколько времени можно работать без ущерба для отношений с ребенком?

  Ни один психолог вам этого не скажет, поскольку универсального рецепта просто не существует.

Можно сидеть с ребенком дома все его детство, занимаясь только им, но хороших отношений не создать. Для ребенка важнее, хочет ли родитель с ним быть, рад ли этой возможности — или считает его обузой и ждет только шанса «отвязаться». Ребенку важно знать, что если серьезно понадобится — родитель отложит ради него все дела, но ему не нужно, чтобы никаких дел, кроме него, вовсе не было.

Неидеальная и даже недостаточно хорошая

Хорошо, с этим разобрались. Где же взять время еще и на работу? Как все успевать?

Честный ответ на этот вопрос — никак. Невозможно успевать все, что хотелось бы, на протяжении недель и месяцев, не загремев при этом в результате в клинику неврозов. Необходимость постоянно расставлять приоритеты и от чего-то отказываться — нормально для активного взрослого человека, живущего в мегаполисе. Выход

в снижении планки требований по отношению к себе.

Давайте сразу, на берегу, признаем свое несовершенство. Мы не терминаторы. Мы не имеем бесконечного ресурса. Мы можем ошибаться, болеть, уставать и просто не хотеть. Мы не успеем всего, даже если заведем тысячу органайзеров. Мы не сделаем все хорошо и даже достаточно хорошо тоже не сделаем. Наши дети временами будут чувствовать себя одиноко, наша работа иногда не будет сдана в срок. Нам будет не хватать времени на себя, денег и секса.

Соглашаемся. Подписываем. Принимаем условия.

Что можно посоветовать:

Намечайте одно главное рабочее дело в день и делайте его прямо с утра.

Если вы сделаете больше, то это будет бонусом и поводом похвалить себя больше обычного. А если не сделаете, ничего страшного, вы уже молодец.

Планируйте «с припуском», учитывая, что обязательно будут форс-мажоры  вроде измазавшегося в грязи ребенка, которого нужно отмыть, и небольшой, но авральной задачи на работе, которую поставит начальник.

Так вы сможете избежать ловушки «идеального дня» — когда вы напланировали кучу дел с расчетом на то, что все пойдет как по маслу и будет выполнено в срок, а в итоге у ребенка резались зубы, и вы сделали в лучшем случае треть и к вечеру падаете с ног от усталости, совершенно не удовлетворенная собой.

Помните: «Даже очень реалистичный план обычно оказывается на 20-30% оптимистичнее реальности».

Избегайте модной многозадачности  — она работает только на коротких дистанциях, а в перспективе истощает мозг, забирает силы и ухудшает настроение.

Если и сочетать дела, то грамотно.   Например, хорошо гулять с коляской и слушать вебинар, но плохо — слушать рассказ ребенка о школьных делах и листать ленту соцсети. Нудные дела идеально сочетать с теми, которые нравятся — «делаю рабочие звонки и пью любимый чай с вареньем».

Делегируйте максимум своих дел, особенно тех, которые раздражают, профессионалам. В зависимости от потребностей и финансовых возможностей пользуйтесь сервисами уборки (если терпеть не можете это занятие);   доставки продуктов (если некогда ходить по магазинам) или готовой еды (если не любите готовить);   прачечной (там отлично справятся с рубашками мужа);   такси (развезти детей по кружкам и обратно);   бэби-ситтеров (которые поиграют с ребенком, пока вы доделаете срочные дела или отдохнете).

  Это вовсе не дорого, это не барство и не лень, это разумное вложение средств в самый главный ваш ресурс — саму себя. Чтобы окончательно переступить через этот барьер, стоит подсчитать стоимость своего рабочего часа и сделать выводы. Возможно, окажется, что клинер раз в неделю обойдется намного дешевле.

Просто чего-то не делать  — то, что вы привыкли, но то, что не является таким уж необходимым. Например, гладить пресловутые пеленки и постельное белье.  Делать вместе с ребенком дурацкие поделки из желудей, которыми их озадачил педагог. Проверять у школьника уроки (да-да, вы не ослышались!) или отвечать на все электронные письма, если вы получаете их по многу в день (в современном мире написать письмо проще простого, поэтому, если у вас нет личного секретаря, вы можете с чистой совестью пренебречь нормами этикета).

Лучше, провести с ребенком время за каким-то приятным занятием или просто отдохнуть.

Если вы работаете дома, ребенок закономерным образом будет вас отвлекать и просить внимания. 

Проявляйте изобретательность в том, чтобы подыскать ему интересное занятие, пока вы доделываете свои дела. Это может быть все что угодно: распускать старое вязание, совать спагетти в дырки на дуршлаге, обматываться туалетной бумагой, перебирать магнитики на холодильнике, играть картонными коробками или сломанным будильником.

Если ничего не помогает, включите мультик — ребенок от этого точно не пострадает, а вы закончите работу в срок и с чистым сердцем от души с ним поиграете и подурачитесь.

  Забота о себе.   Достаточный сон (о, как сильно меняется взгляд на происходящее, когда ты всего лишь выспался и в хорошем настроении). Приятные женские мелочи (массаж, косметолог, парикмахер, стилист или просто ароматная ванна дома), общение с друзьями, полноценный отдых в выходные, витамины и какие-то любимые занятия помимо детей и работы — все это значительно повышает шансы работающей мамы на то, чтобы сказать самой себе: «Какая у меня хорошая жизнь!».

Репортаж с лыжни: почему ревдинцы встают на лыжи - Revda-Info.RuМесто старта всех лыжников Ревды — здесь. Фото// Владимир Коцюба-Белых, Ревда-инфо.ру В Ревде зимой одно из самых популярных занятий в выходные — катание на лыжах.
21.01.2018 Revda-Info.Ru
В Свердловской области завтра начинает работу горячая линия для потребителей в рамках Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 Завтра стартует Всероссийская горячая линия,
21.01.2018 Роспотребнадзор
11 декабря 2017 года – Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой - Ирбитская ЦГБВсемирный День Астмы  был инициирован GINA (Глобальная инициатива по астме) по решению ВОЗ.
20.01.2018 Ирбитская ЦГБ
Ночное освещение столичного района "Москва-сити". Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ - КП ЕкатеринбургМеждународные исследователи назвали пять неожиданных причин, почему наш мозг работает хуже, и мы теряем память раньше срока Елена ИОНОВА Приберите «световой мусор» Жители больших городов спят все меньше и хуже.
20.01.2018 КП Екатеринбург
Стечение обстоятельств: женщину, госпитализированную с подозрение на психическое расстройство в Каменске, нашли мертвой у больницы... - KU66.RuФото: архив KU66.RU Пожилая женщина исчезла из больницы в Каменске-Уральском, а через два дня прохожие в медгородке обнаружили ее полураздетое тело.
19.01.2018 KU66.Ru
Горячая линия по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ пройдёт в Свердловской области В понедельник 22 января 2017 года в Свердловской области начнёт свою работу горячая линия по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
19.01.2018 Роспотребнадзор
Домой своими ногами: как проходит реабилитация пациентов в ЦГБ №3? - Ekburg.RuЗаместитель главы Администрации города Екатеринбурга Михаил Матвеев в пятницу, 19 января, провел выездное совещание в стационаре ЦГБ № 3 (улица Братьев Быковых, 16),
19.01.2018 Ekburg.Ru
19.01.18 Уполномоченный по правам ребенка в Свердловской области посетил ОДКБ №1.jpg - Областная детская больница №1           Областную детскую клиническую больницу №1 с рабочим визитом посетил Уполномоченный по правам ребёнка в Свердловской области Игорь Мороков.
19.01.2018 Областная детская больница №1
В Свердловской области завтра начинает работу горячая линия для потребителей в рамках Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 Завтра стартует Всероссийская горячая линия,
21.01.2018 Роспотребнадзор
Главный врач «Областной наркологической больницы» принял участие в совещании ГУФСИН России по Свердловской области - Урал Без Наркотиков19 января состоялась встреча личного состава Главного управления Федеральной службы исполнения наказания по Свердловской области.
19.01.2018 Урал Без Наркотиков
11 декабря 2017 года – Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой - Ирбитская ЦГБВсемирный День Астмы  был инициирован GINA (Глобальная инициатива по астме) по решению ВОЗ.
20.01.2018 Ирбитская ЦГБ
Ночное освещение столичного района "Москва-сити". Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ - КП Екатеринбург
Именно поэтому наш мозг «тормозит»: световой мусор, шумовой спам и опасный фитнес
Международные исследователи назвали пять неожиданных причин, почему наш мозг работает хуже, и мы теряем память раньше срока Елена ИОНОВА Приберите «световой мусор» Жители больших городов спят все меньше и хуже.
КП Екатеринбург
Морозы – угроза сердечникам - Тагильский рабочий
Морозы – угроза сердечникам
В холода обязательно закрывайте лицо шарфом или варежкой, а гипертоникам лучше иметь при себе нитроглицерин – такой совет дают тагильские кардиологи.
Тагильский рабочий
Особые врачи для старшего поколения - Тагильский рабочий
Особые врачи для старшего поколения
С  января 2018 года в систему обязательного медицинского страхования впервые включена новая услуга - прием врача-гериатра.
Тагильский рабочий
После ссоры с мамой ушла на колонку и не вернулась. В Екатеринбурге разыскивают семиклассницу - JustMedia.RuПоследний раз девочку видели в пятницу, 19 января. В Екатеринбурге сотрудники полиции разыскивают семиклассницу Сарвиноз Нурматову.
21.01.2018 JustMedia.Ru
СМИ: в Екатеринбурге мальчик скончался от отравления газом из баллончика - Вечерний ЕкатеринбургВечером 19 января в ТЦ «Глобус» потерял сознание мальчик 11-12 лет. Ему была вызвана скорая помощь.
20.01.2018 Вечерний Екатеринбург
Три садовых дома и две бани уничтожил огонь на ЕКАД - Вечерний ЕкатеринбургНакануне в 21.09 в Екатеринбурге спасателям поступило сообщение о пожаре на 46-м километре ЕКАД — в коллективном саду на площади 40 квадратных метров сгорел садовый дом.
21.01.2018 Вечерний Екатеринбург
Поругалась с мамой и ушла: в Екатеринбурге несколько дней разыскивают 15-летнюю девочку - Вечерний Екатеринбург
Поругалась с мамой и ушла: в Екатеринбурге несколько дней разыскивают 15-летнюю девочку
В Екатеринбурге разыскивают ученицу 7 класса Сарвиноз НУРМАТОВУ (12.02.2002 года рождения), которая 19 января ушла из дома в посёлке Горный Щит и до сегодняшнего дня не вернулась.
Вечерний Екатеринбург
Пострадал 6-летний ребёнок: под Екатеринбургом автоледи на ВАЗе врезалась в дерево - Вечерний Екатеринбург
Пострадал 6-летний ребёнок: под Екатеринбургом автоледи на ВАЗе врезалась в дерево
Накануне вечером на дороге Екатеринбург — Палкино автоледи, управлявшая машиной ВАЗ-21104, не справилась с управлением, в результате автомобиль съехал в кювет и врезался в дерево.
Вечерний Екатеринбург
На Семи Ключах ночью свирепствовал «красный петух» - Вечерний Екатеринбург
На Семи Ключах ночью свирепствовал «красный петух»
Сегодня, 21 января, в 02.37 в Екатеринбурге спасателям поступило сообщение о пожаре на улице Байдукова — на площади 80 квадратных метров огнём были повреждены деревянные надворные постройки.
Вечерний Екатеринбург
Кающиеся разбойники - Нижнетагильская епархияСостоялась очередная встреча в «Литературной гостиной», посвященная обсуждению малоизвестного рассказа Леонида Леонова «Деяния Азлазивона».
21.01.2018 Нижнетагильская епархия
Юбилею детской писательницы Лидии Чарской посвящена выставка в Православном информационном центре - Екатеринбургская Епархия19 января литературная общественность отметила 145 лет со дня рождения Лидии Алексеевны Чарской.
21.01.2018 Екатеринбургская Епархия
Николай Коляда накормит москвичей супом и покажет сказку для взрослых - Вечерний ЕкатеринбургСегодня, 21 января, в Театральном центре «На Страстном» екатеринбургский Коляда-театр, который сейчас находится на масштабных гастролях в Москве, пройдёт традиционный Суп-театр,
21.01.2018 Вечерний Екатеринбург
Чем заняться в Первоуральске: афиша на выходные - Городские вести
Чем заняться в Первоуральске: афиша на выходные
И снова на улице будет холодно. Поэтому долгие прогулки на свежем воздухе отменяются автоматически.
Городские вести
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
Полевская «Мраморная миля» обещает стать событием в культурной Свердловской области
Солнечные часы (1773 год) в селе Мраморском. Фото из архива редакции газеты "Диалог" Фестиваль «Мраморная миля» в Полевском входит в 135 событий, которые сделают туристическую жизнь Свердловской области ярче и разнообразнее.
Газета Диалог
Опыт вокальной воспитательницы у Пелагеи есть. Фото Максима Ли - КП Екатеринбург
Шоу «Голос. Дети — 5»: Баста и Пелагея уместились в красные кресла наставников
Первый канал объявил имена вокальных тренеров пятого сезона проекта [фото, видео] Константин ГЛЫБА Только-только отгремели фанфары и отстреляли «Стечкины» в Махачкале по поводу победы в «Голосе-6» Селима Алахярова .
КП Екатеринбург
Фоторепортаж с матча «Урал» vs сборная Литвы (U-21) - Футбольный Клуб УРАЛФото: Никита Медведевских Показать все фотографии на одной странице
22.01.2018 Футбольный Клуб УРАЛ
Важнейшая победа над "Енисеем" - ВК Уралочка"Уралочка-НТМК" в рамках 15-го тура российской Суперлиги на домашней площадке принимала красноярский "Енисей" и одержала победу со счетом 3:1, взяв реванш за поражение в первом круге.
20.01.2018 ВК Уралочка
Репортаж с лыжни: почему ревдинцы встают на лыжи - Revda-Info.RuМесто старта всех лыжников Ревды — здесь. Фото// Владимир Коцюба-Белых, Ревда-инфо.ру В Ревде зимой одно из самых популярных занятий в выходные — катание на лыжах.
21.01.2018 Revda-Info.Ru
Наши девушки на пьедестале почета по итогам выступлений. Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Екатеринбург
Непобедимая фигуристка Евгения Медведева проиграла чемпионат Европы 15-летней воспитаннице своего тренера
Первое противостояние двух россиянок на крупном турнире в Москве было главной интригой соревнований Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Лучшая фигуристка мира, непобедимая Евгения Медведева,
КП Екатеринбург
Парковку на площади 1905 года откроют лишь 29 января - Вечерний Екатеринбург
Парковку на площади 1905 года откроют лишь 29 января
Парковка для автотранспорта на площади 1905 года вновь откроется в понедельник, 29 января.
Вечерний Екатеринбург
Движение по улице Шарташской перекроют уже в этот вторник, 23 января - Вечерний Екатеринбург
Движение по улице Шарташской перекроют уже в этот вторник, 23 января
В Екатеринбурге в этот вторник, 23 января газовщики закроют движение автотранспорта по улице Шарташской.
Вечерний Екатеринбург
После ссоры с мамой ушла на колонку и не вернулась. В Екатеринбурге разыскивают семиклассницу - JustMedia.RuПоследний раз девочку видели в пятницу, 19 января. В Екатеринбурге сотрудники полиции разыскивают семиклассницу Сарвиноз Нурматову.
21.01.2018 JustMedia.Ru
Один из конкурентов Екатеринбурга выбыл из борьбы за ЭКСПО-2025 - JustMedia.RuФранция сняла свою заявку.   Власти Франции отказались от участия в борьбе за право проведения Всемирной универсальной выставки ЭКСПО-2025.
21.01.2018 JustMedia.Ru
«Уральский трубник» потерпел неожиданное поражение в Казани от местных динамовцев - Pervo66.Ru«Динамо-Казань» (Казань) – «Уральский трубник» ( Первоуральск ). 5:2 (2:1) Первый момент в матче создали гости.
21.01.2018 Pervo66.Ru
Хоккей: «Автомобилист» второй раз за неделю проиграл «Сибири» - Администрация г. ЕкатеринбургТренерскому штабу пришлось перестраивать звенья по ходу матча. Хоккейный клуб «Автомобилист» не смог взять реванш у «Сибири» за поражение в регулярном чемпионате КХЛ в начале этой недели.
21.01.2018 Администрация г. Екатеринбург
«Я люблю Россию!» Студенты-горняки из Китая впервые в жизни окунулись в прорубь - УГГУПо многолетней традиции праздник Крещения студенты и сотрудники Уральского государственного горного университета отметили купанием в проруби.
19.01.2018 УГГУ